Izum stoljeća: Celulit!

Naj Blog

Vezane vijesti

Zadnji recepti

Najnoviji videi

Igre, igrice

Vijesti 1

Vijesti 2

Kako se boriti protiv njega: a) ignorirajte ga b) prihvatite ga c) promijenite kompletan način života

Manuelna anticelulitna masaža za samo 60Kn

Što je celulit?
Lokalizirano salo!

Zašto ga imaju i mršave žene?
Zato što je priroda namijenila ženama da čuvaju zalihe za trudnoću. I mršave žene imaju masne stanice, što je normalno. Problem je što suvremena prehrana sadrži mnogo soli te bezbrojne skrivene aditive koji lako vezuju salo na sebe pretvarajući ga u sve veće i veće grude celulita. Naravno, tome pomaže i slaba cirkulacija i nedostatak tjelovježbe.

Kako uistinu promijeniti prehranu?
Tko ima višak tjelesne mase, svakako treba smanjiti unos kalorija. Ali tu ne staje priča.
Zdrava hrana podrazumijeva i zdravu, uravnoteženu prehranu, pravilnu pripremu ali i zdrave namirnice. Zdrave namirnice nije lako naći.  Smatram da bi trebalo kuhati dva obroka dnevno. Imam trgovinu poznatog trgovačkog lanca odmah pokraj doma ali nastojim  ne zalaziti u nju. Uvjerena dam da tu ne mogu kupiti ništa zdravo. O fast-foodovima da ne govorim. Kupujem povrće i voće u poljoprivrednika na Marjanu koji ne koristi pesticide. Kupujem jaja i perad kod istog. Krumpir i još neko povrće dobivam od poljoprivrednika sa Biokova. Crveno meso gotovo i ne koristim. U pravilu sam osuđena na sezonsko voće i povrće, a ima dana i kada je ponuda mojih dobavljača vrlo škrta. Također je ta hrana i skuplja za nekih 20% od slične hrane na tržnici ili u trgovinama. U dućanima  zdrave hrane tražim tjesteninu, grah, rižu i ostale proizvode koji su biološki uzgojeni. Bitno je reći da proizvodi u tim trgovinama ne bi trebali sačinjavati većinu obroka koje bi trebalo sačinjavati svježe voće i povrće. Ribu kupujem na ribarnici, iako ni naša riba nije bez kemikalija, ipak vjerujem da je naše more jedno od zdravijih.
Moram spomenuti da me na potraga za zdravim namirnicama nije nagnao celulit već zdravlje djece. Ne mogu znati koje sve kemikalije unosim u sebe ako kupujem gotovu hranu u supermarketu. Kako ću znati koje i koliko su kemikalija koristili pri uzgoju povrća ili mesa, prilikom pripreme tog jela, uljepšavanja tog jela, čuvanja te namirnice, te što sve sadrži ambalaža?
Vrijeme za kuhanje i pripremanje zdravih obroka iziskuje vremena (i volje i mašte i znanja), ali to je jedini ispravni put u zdrav život. Iako je i svježe sirovo povrće vrlo zdravo.

Tjelovježba je sastavni dio borbe protiv celulita. O tome na internetu ima brojnih pristupa i korisnih savjeta. Najbitniji savjet je da bude svakodnevna i da radite za početak sasvim jednostavne stvari umjesto planiranja spektakularnih. Trčanje naprimjer može biti i uz stepenice ili po kvartu, naravno treba biti po mekoj podlozi nikako po betonu zbog čuvanja kralježnice. Hodati možete bilo gdje (osim po zaleđenom Splitu zadnjih dana ).

Masaža potiče limfu, ubrzava cirkulaciju te time ubrzava metabolizam i izlučivanje toksina. Masaža je uvijek dobrodošla ali bez tjelovježbe i pravilne prehrane nema velikog učinka. Nikakva masaža ne uklanja salo. Dakle, ukoliko se odlučite na promjenu načina života, masaža dva do tri puta tjedno u narednih nekoliko mjeseci pomoći će nestanku celulita.

REGULIRANA PREHRANA OD 1500 KCAL
ZAJUTRAK
1 namirnica od navedenog: Mlijeko 2.8% mliječne masti 2 dcl, mlijeko 0.9% mm 2.5 dcl (bijela kava, kakao), jogurt 0.9% mm 2.5 dcl, ABC kultura 2.5 dcl, Stepko 2.5 dcl, Biojogurt 2.8% mm2 dcl, BBL probiotik 0.9% mm 1.5 dcl
1 namirnica od navedenog: Kruh crni, kukuruzni, raženi bez sjemenki 60 g, kornfleks 40 g, griz 40 g, žganci 120 g
1 namirnica od navedenog:  Mliječni namaz light 30 g, pureća prsa 30 g, tost šunka 30 g, 1 trokut sira, 1 jaje, svježi kravlji sir30 g, 1 pileća hrenovka
DORUČAK
1 namirnica od navedenog: Kruh crni, kukuruzni, raženi bez sjemenki 30 g, 4-5 keksa bez šećera, 30 g bobi štapića, 1 dvopek 30 g
1 namirnica od navedenog: jabuka 100 g, kruška 100 g, naranča 100 g, banana 60 g, jagode 190 g, marelice 4 kom, breskva 140 g, trešnje 20 kom, šljive 5 kom, dinja 100 g, lubenica 190 g, maline 2 dcl, kupine 2 dcl
RUČAK
Juha od povrća 2 dcl
1 namirnica od navedenog: tijesto kuhano 120 g, krumpir kuhan 200 g, riža kuhana 120 g, grah 180 g, grašak 200 g, ječmena kaša 120 g, žganaca 120 g, mlinaca 120 g
1 namirnica od navedenog:  perad – bijelo meso bez kože 60 g, riba – bijela, plava 60 g, divljač – patka, zec, fazan 60 g, bijelanjak od jajeta 4 kom ili cijelo jaje 2 kom, junetina, teletina, svinjetina (ut, kotlet) 60 g, hrenovke pileće 60 g (2 kom)
1 namirnica od navedenog: mahune 200 g, paprika 200 g, poriluk 200 g, rajčice 200 g, krastavci 200 g, gljive 200 g, kupus 200 g, cvjetača 200 g, rotkvica 200 g, kelj 200 g 8svježe ili kuhano),
celer, zeleni luk, bijeli luk, zelena salata, tikvice količina je neogrančena

1 namirnica od navedenog: jabuka 100 g, kruška 100 g, naranča 100 g, banana 60 g, jagode 190 g, marelice 4 kom, breskva 140 g, trešnje 20 kom, šljive 5 kom, dinja 100 g, lubenica 190 g, maline 2 dcl, kupine 2 dcl
UŽINA
1 namirnica od navedenog: jabuka 100 g, kruška 100 g, naranča 100 g, banana 60 g, jagode 190 g, marelice 4 kom, breskva 140 g, trešnje 20 kom, šljive 5 kom, dinja 100 g, lubenica 190 g, maline 2 dcl, kupine 2 dcl
VEČERA
Juha od povrća 2 dcl
1 namirnica od navedenog:  tijesto kuhano 120 g, krumpir kuhan 200 g, riža kuhana 120 g, grah 180 g, grašak 200 g, ječmena kaša 120 g, žganaca 120 g, mlinaca 120 g
1 namirnica od navedenog:  perad – bijelo meso bez kože 60 g, riba – bijela, plava 60 g, divljač – patka, zec, fazan 60 g, bijelanjak od jajeta 4 kom ili cijelo jaje 2 kom, junetina, teletina, svinjetina (ut, kotlet) 60 g, hrenovke pileće 60 g (2 kom)
1 namirnica od navedenog: mahune 200 g, paprika 200 g, poriluk 200 g, rajčice 200 g, krastavci 200 g, gljive 200 g, kupus 200 g, cvjetača 200 g, rotkvica 200 g, kelj 200 g 8svježe ili kuhano),
celer, zeleni luk, bijeli luk, zelena salata, tikvice količina je neograničena.

Manuelna medicinska masaža za samo 60 Kn