Registracija za nove korisnike
Zaboravili ste lozinku?
Kolač od rogača…
Bračka torta
Bračke hrostule
Vaša svitlost -…
Naše malo misto…
Maruška Kalođera…
Black JackPoznat i pod nazivom…
Sparivanje gemovaObojajte što…
On se sastoji u tome da se prijeđe što duži put u vremenu od 12 minuta. Dizajnirao ga je Kenneth H. Cooper 1968. Godine za potrebe američke vojske. Test je bio jednostavan i mogao se je provoditi na velikim grupama te se na osnovu pretrčane udaljenosti moglo procjeniti u kakvoj su formi testirane osobe.
Da bi se test korektno obavio, Cooper je zahtijevao kronometar i stazu pomoću kojih je dobio prijeđeni put u određenom vremenu. Test ima prednosti i u tome što ga možete obaviti i sami, bez sofisticiranih aparata i bez pomoći stručnog osoblja, ali ipak zahtijeva određeno iskustvo kako bi se progresivno dozirao napor tijekom određenog vremena.
Tablica u kojoj možete provjeriti u kakvoj ste formi (podaci se odnose samo na muškarce):
| Godine | Izvrsno | Dobro | Prosječno | Loše | Veoma loše |
|---|---|---|---|---|---|
| 13-14 | 2700+ m | 2400 - 2700 m | 2200 - 2399 m | 2100 - 2199 m | 2100- m |
| 15-16 | 2800+ m | 2500 - 2800 m | 2300 - 2499 m | 2200 - 2299 m | 2200- m |
| 17-20 | 3000+ m | 2700 - 3000 m | 2500 - 2699 m | 2300 - 2499 m | 2300- m |
| 20-29 | 2800+ m | 2400 - 2800 m | 2200 - 2399 m | 1600 - 2199 m | 1600- m |
| 30-39 | 2700+ m | 2300 - 2700 m | 1900 - 2299 m | 1500 - 1899 m | 1500- m |
| 40-49 | 2500+ m | 2100 - 2500 m | 1700 - 2099 m | 1400 - 1699 m | 1400- m |
| 50+ | 2400+ m | 2000 - 2400 m | 1600 - 1999 m | 1300 - 1599 m | 1300- m |
Za usporedbu svjetski rekord Kenenisa Bekele na 5000 metara iznosi 12:37.35. To znači da bi u 12 minuta prešao udaljenost od približno 4750 metara.
preneseno sa site e-muskarac.com
puta
| N | P | U | S | Č | P | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
